Kualitas tidur tidak hanya dipengaruhi oleh kondisi fisik, tetapi juga oleh keadaan pikiran. Pikiran yang terlalu aktif atau penuh kekhawatiran sering kali membuat seseorang sulit tidur meskipun tubuhnya sudah lelah.
Makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari ternyata memiliki pengaruh besar terhadap pola tidur. Beberapa jenis makanan alami dapat membantu tubuh merasa lebih tenang dan siap untuk beristirahat. Misalnya,
Tidur yang berkualitas bukan hanya soal lamanya waktu tidur, tetapi juga bagaimana tubuh dan pikiran benar-benar beristirahat dengan tenang. Salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kualitas tidur adalah dengan
